长期失眠危害大，会影响精神状态、导致身体免疫力下降、增加心血管疾病风险、影响内分泌系统、引发记忆力减退等。坤宝丸对失眠有一定疗效，此外还有其他药物如安神补脑液、柏子养心丸、枣仁安神胶囊也可用于改善失眠，同时还可通过心理调节、改善睡眠环境、调整生活习惯、适当运动、饮食调理等方式来缓解失眠。
1. 长期失眠危害：长期失眠会使人精神萎靡、注意力不集中，影响日常工作和生活；身体免疫力下降，容易受到病毒和细菌的侵袭，引发各种疾病；增加心血管疾病风险，如血压升高、心律不齐等；影响内分泌系统，导致激素失衡，出现皮肤问题、月经紊乱等；还会引发记忆力减退，影响大脑功能。
2. 坤宝丸作用：坤宝丸具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，对于女性绝经前后因肝肾阴虚引起的失眠有较好的治疗效果。它可以调节人体的阴阳平衡，改善睡眠质量。
3. 其他药物：安神补脑液能生精补髓，益气养血，强脑安神，可用于肾精不足、气血两亏所致的失眠；柏子养心丸具有补气，养血，安神的作用，适用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦；枣仁安神胶囊能养血安神，用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕。
4. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来缓解压力，放松心情。
5. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，创造一个有利于睡眠的环境。
6. 调整生活习惯：养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免晚上熬夜，白天午睡时间不宜过长。
7. 适当运动：适当的运动可以促进身体的血液循环，增强体质，有助于改善睡眠。但要注意运动时间不宜过晚，避免在临近睡觉前进行剧烈运动。
8. 饮食调理：避免晚餐过饱或过饥，睡前避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。可以适当食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等。
长期失眠不可忽视，会对身体造成多方面的危害。坤宝丸以及其他一些药物对失眠有一定的治疗作用，但在使用药物时需遵医嘱。同时，结合心理调节、改善睡眠环境、调整生活习惯、适当运动和饮食调理等综合方法，能更好地缓解失眠症状，提高睡眠质量。若失眠问题严重，建议及时到正规医院就诊。