发烧身体发热影响睡眠时，可通过调节室温、采用物理降温、使用药物、调整饮食、改善睡眠环境等方式促进一夜好眠。

1. 调节室温：适宜的室内温度有助于身体散热和放松。可将室温控制在 24 - 26℃，这样能让身体感觉舒适，减少因发热带来的燥热感，从而利于入睡。可使用空调等设备来调节室温，但要注意避免直吹。

2. 物理降温：用湿毛巾敷额头、擦拭腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，水分蒸发时会带走身体的热量，起到降温作用。也可以使用退热贴，其能持续散热，帮助降低体温，缓解发热不适，进而改善睡眠。

3. 使用药物：当体温较高时，可遵医嘱使用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，起到解热、镇痛的作用，降低体温，减轻身体的不适，使睡眠质量得到提升。

4. 调整饮食：发烧期间，身体消耗较大，应保证营养摄入，但要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。可适当多喝温水，补充水分，促进新陈代谢，还可食用一些清淡易消化的食物，如米粥、面条等。

5. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，可使用窗帘、耳塞等物品来减少外界干扰。选择舒适的床垫和枕头，穿着宽松、透气的睡衣，有助于身体放松，提高睡眠质量。

发烧身体发热影响睡眠时，可从调节室温、物理降温、使用药物、调整饮食和改善睡眠环境等方面入手，采取综合措施来缓解发热症状，提高睡眠质量。若发热持续不退或伴有其他严重症状，应及时前往正规医院就诊。

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