缓解皮脂腺囊肿自己用针刺后的疼痛，可采用清洁护理、药物治疗、物理疗法等方法。清洁护理能防止感染加重疼痛，药物治疗可直接减轻炎症和疼痛，物理疗法能促进血液循环、缓解不适。
1. 清洁护理：针刺后应立即用温和的生理盐水清洗伤口，去除可能残留的异物和分泌物。清洗时动作要轻柔，避免过度挤压囊肿部位，防止炎症扩散。清洗后，用干净的无菌纱布轻轻擦干，保持伤口干燥。随后，可涂抹适量的碘伏进行消毒，碘伏具有广谱杀菌作用，能有效预防细菌感染。消毒后，用透气性好的创可贴或无菌纱布覆盖伤口，避免外界污染。
2. 药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，这些药物能抑制体内前列腺素的合成，从而起到抗炎、止痛的作用。同时，可在伤口局部涂抹抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、红霉素软膏、夫西地酸乳膏等，以预防和控制感染，减轻炎症反应，缓解疼痛。如果疼痛较为严重，且伴有明显的红肿热痛等炎症表现，可能需要遵医嘱口服抗生素，如头孢呋辛、阿莫西林、阿奇霉素等，进行全身性的抗感染治疗。
3. 物理疗法：在针刺后的24小时内，可采用冷敷的方法。用冰袋或冷毛巾包裹在干净的毛巾中，敷在囊肿部位，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷能使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。24小时后，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在囊肿部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，加速炎症的吸收和消散，缓解疼痛。此外，还可采用红外线照射等物理治疗方法，促进伤口愈合，减轻疼痛。
4. 注意休息：避免剧烈运动和过度劳累，减少对囊肿部位的刺激。尽量保持囊肿部位处于放松状态，避免长时间压迫或摩擦。
5. 饮食调整：饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等。这些食物可能会加重炎症反应，导致疼痛加剧。应多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅，有利于身体的恢复。
缓解皮脂腺囊肿自己用针刺后的疼痛，可通过清洁护理、药物治疗、物理疗法等多种方法综合进行。同时，注意休息和饮食调整也有助于减轻疼痛，促进伤口愈合。如果疼痛持续不缓解或出现加重、发热等症状，应及时前往正规医院的皮肤科或外科就诊，以免延误病情。