胳膊肘干硬皮发黑可通过日常清洁、保湿护理、去角质、防晒措施、饮食调整等方法改善，还可在必要时使用药物。
1.日常清洁：胳膊肘部位容易积累污垢，会加重干硬皮和发黑的情况。需定期用温和的清洁产品清洗胳膊肘，去除表面的污垢和多余油脂，但要注意避免过度清洁导致皮肤屏障受损。
2.保湿护理：清洁后及时涂抹保湿产品是关键。可选择含有凡士林、甘油、尿素等成分的护肤品，这些成分能有效锁住皮肤水分，改善皮肤干燥状况。凡士林可以在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分流失；甘油具有强大的吸湿作用，能帮助皮肤吸收水分；尿素则可以软化角质层，增加皮肤的含水量。
3.去角质：定期去角质能够帮助去除胳膊肘部位堆积的老化角质细胞，使皮肤更加光滑细腻。可使用含有水杨酸、果酸等成分的去角质产品。水杨酸具有亲脂性，能够深入毛孔，溶解角质；果酸可以促进角质细胞的更新换代，改善皮肤质地。但去角质不宜过于频繁，以免损伤皮肤。
4.防晒措施：紫外线会刺激皮肤产生黑色素，导致胳膊肘颜色加深。在日常生活中，要注意胳膊肘部位的防晒。可以涂抹防晒霜，选择防晒指数合适的产品；也可以通过穿长袖衣物等物理防晒方式，减少紫外线对皮肤的伤害。
5.饮食调整：多摄入富含维生素C、维生素E和胶原蛋白的食物，对改善胳膊肘皮肤状况有帮助。维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，如橙子、柠檬、草莓等水果富含维生素C。维生素E可以保护皮肤免受自由基的损伤，坚果、橄榄油等食物中含有丰富的维生素E。胶原蛋白能增加皮肤的弹性和光泽，猪蹄、鱼皮等食物是胶原蛋白的良好来源。
6.药物治疗：如果胳膊肘干硬皮发黑的情况较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。如维A酸乳膏，它可以调节角质形成细胞的生长和分化，改善皮肤角质化异常；氢醌霜能抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的产生；水杨酸软膏可以软化角质，促进角质剥脱。但使用药物必须遵医嘱。
胳膊肘干硬皮发黑是常见问题，通过日常清洁、保湿护理、去角质、防晒、饮食调整等保健方法，能有效改善皮肤状况。若情况严重，应及时就医，在医生指导下使用药物治疗。只要坚持正确的保健方法，就能让胳膊肘皮肤恢复健康。