手指甲缝疼一按就疼可能由甲沟炎、倒刺、外伤、皮肤干燥皲裂、营养素缺乏等因素引起，可通过保持手部清洁、正确处理倒刺、避免外伤、保湿护理、补充营养等日常保健方法缓解。
1. 保持手部清洁：手部容易沾染各种细菌和污垢，若不及时清洁，细菌易在指甲缝滋生繁殖，引发炎症导致疼痛。所以要养成勤洗手的习惯，洗手时使用温和的洗手液，仔细清洗指甲缝等部位，洗完后用干净柔软的毛巾擦干。
2. 正确处理倒刺：长倒刺是常见现象，很多人习惯直接用手撕掉，这样容易损伤指甲周围皮肤，引起疼痛和感染。正确的做法是用锋利且干净的指甲刀，沿着倒刺根部整齐剪掉，之后涂抹护手霜进行保湿。
3. 避免外伤：日常生活中，指甲缝容易受到碰撞、挤压等外伤。在进行可能损伤手部的活动时，如搬重物、做家务等，可佩戴手套进行防护。工作中也需注意操作规范，避免指甲缝受伤。
4. 保湿护理：皮肤干燥皲裂会使指甲缝疼痛。可选用含有凡士林、甘油等成分的护手霜，每天多次涂抹，尤其是洗手后和睡前。若指甲缝已经出现皲裂，可在涂抹护手霜后，用保鲜膜包裹一段时间，促进皮肤吸收营养，加速愈合。
5. 补充营养：营养素缺乏也可能导致指甲缝疼痛。可多摄入富含维生素B族、维生素C、锌等营养素的食物，如全麦面包、橙子、瘦肉等。必要时，可在医生指导下服用复合维生素B片、维生素C片、葡萄糖酸锌口服液等药物。
6. 治疗原发疾病：如果手指甲缝疼是由甲沟炎等疾病引起，需及时治疗。早期可使用碘伏消毒，外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、鱼石脂软膏等药物。若症状严重，出现化脓等情况，应及时就医，可能需要进行切开引流等治疗。
手指甲缝疼一按就疼会给生活带来不便，通过保持手部清洁、正确处理倒刺、避免外伤、保湿护理、补充营养以及积极治疗原发疾病等日常保健方法，可有效缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时前往正规医院就诊。