清宫后疼痛难忍可通过多种方法缓解，如适当休息、腹部热敷、药物治疗、心理调节、饮食调理等。
1. 适当休息：清宫手术会对子宫造成一定损伤，术后身体较为虚弱。此时，充足的休息能让身体各器官得到恢复，减少身体活动对子宫的刺激，从而缓解疼痛。建议术后保证每天有足够的睡眠时间，避免过早进行体力劳动和剧烈运动。
2. 腹部热敷：热敷可促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。每次热敷时间约15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。
3. 药物治疗：若疼痛较为严重，可在医生指导下使用药物缓解。常见的药物有布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等。这些药物具有解热镇痛的作用，能有效减轻清宫后的疼痛。但需注意遵医嘱使用，不可自行增减药量。
4. 心理调节：紧张、焦虑等不良情绪会使人体对疼痛的敏感度增加。因此，要学会放松心情，可通过听音乐、看电影等方式转移注意力，缓解心理压力，从而在一定程度上减轻疼痛感。
5. 饮食调理：合理的饮食有助于身体恢复，缓解疼痛。术后应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重疼痛。
清宫后疼痛难忍是许多女性会面临的问题，可通过适当休息、腹部热敷、药物治疗、心理调节和饮食调理等方法缓解。若疼痛持续不缓解或伴有发热、阴道大量出血等异常情况，应及时前往正规医院就诊，以排除其他并发症的可能。
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