应对胃出血压力，做好心理调节十分重要，可通过了解疾病知识、转移注意力、寻求家人朋友支持、进行放松训练、接受专业心理辅导等方式来实现。
1. 了解疾病知识：胃出血是一种常见的消化系统疾病，病因多样，如胃溃疡、食管胃底静脉曲张破裂、急性胃黏膜病变等。患者应主动了解胃出血的发病机制、治疗方法和康复过程，增加对疾病的认知，从而减轻因未知而产生的恐惧和焦虑。例如，知晓胃溃疡导致的胃出血，在规范治疗和合理调养下多数可治愈，能增强康复信心。
2. 转移注意力：不要让自己的注意力过度集中在胃出血这件事情上。可以培养一些兴趣爱好，如阅读书籍、听音乐、绘画等。阅读能让人沉浸在不同的世界中，忘却疾病带来的压力；听音乐可以舒缓紧张的神经，放松身心；绘画则是一种表达情感的方式，有助于释放内心的负面情绪。
3. 寻求家人朋友支持：家人和朋友是强大的精神后盾。他们的关心、鼓励和陪伴能给予患者温暖和力量。患者可以与他们分享自己的感受和担忧，倾诉内心的压力。同时，家人和朋友也能在日常生活中给予实际的帮助，如照顾饮食起居等。
4. 进行放松训练：常见的放松训练方法有深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸能增加氧气摄入，调节身体的生理状态；冥想可帮助患者集中注意力，排除杂念，达到内心的平静；渐进性肌肉松弛通过依次紧绷和放松身体各部位的肌肉，缓解身体的紧张感。
5. 接受专业心理辅导：如果患者的心理压力过大，通过自我调节无法缓解，可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们具备专业的知识和技能，能根据患者的具体情况进行心理评估和治疗，如采用认知行为疗法，帮助患者改变不良的思维和行为模式，减轻心理负担。此外，还可使用一些药物辅助治疗，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，但必须遵医嘱使用。
应对胃出血压力，做好心理调节是一个综合的过程。通过了解疾病知识、转移注意力、寻求家人朋友支持、进行放松训练以及接受专业心理辅导等多种方式，能有效减轻患者的心理负担，促进身体的康复。在面对胃出血时，心理调节和身体治疗同样重要，应给予足够的重视。