职场人小便拉不出来，可能由精神紧张、久坐不动、饮水过少、前列腺疾病、尿道结石等因素引起。可通过放松心情、适量运动、增加饮水、药物治疗、手术治疗等方法解决。

1. 精神紧张：职场工作压力大，容易使人精神高度紧张，导致膀胱逼尿肌和尿道括约肌功能失调，进而出现小便拉不出来的情况。此时需要放松心情，可以尝试深呼吸，找一个安静的地方，慢慢地吸气、呼气，重复几次，让身体和精神逐渐放松；也可以听一些舒缓的音乐，缓解紧张情绪。

2. 久坐不动：长时间坐在办公桌前，缺乏运动，会影响身体的血液循环，尤其是盆腔部位的血液循环不畅，可能导致排尿困难。职场人应每隔一段时间起身活动一下，进行简单的伸展运动，如转动腰部、踢腿等，促进血液循环。

3. 饮水过少：饮水不足会使尿液浓缩，尿量减少，增加排尿难度。职场人要养成定时饮水的习惯，保证每天摄入足够的水分，一般建议每天饮水量在1500 - 2000毫升左右。

4. 前列腺疾病：对于男性职场人，前列腺增生、前列腺炎等疾病可能压迫尿道，导致小便拉不出来。药物治疗是常见的方法，可使用非那雄胺、坦索罗辛、前列舒通胶囊等药物，需遵医嘱使用。

5. 尿道结石：尿道结石会阻塞尿道，造成排尿困难。较小的结石可通过大量饮水、多运动促进排出；较大的结石可能需要手术治疗，如尿道结石取出术等。

职场人小便拉不出来是一个较为常见的问题，由多种因素引起。通过放松心情、适量运动、增加饮水等日常调节方法，以及针对疾病进行药物或手术治疗，通常可以有效解决这一问题。如果症状持续不缓解，建议及时到正规医院的泌尿外科就诊。

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