职场人忙碌中补钙，钙剂在餐后、晚上睡前、与维生素D同服时、两餐之间、运动后吃吸收较好。
1. 餐后：食物可刺激胃酸分泌，胃酸能使钙剂更好地解离成钙离子，从而增加其在肠道的溶解度，有利于肠道对钙的吸收。而且食物还可以减少钙剂对胃肠道的刺激，降低胃肠道不适的发生几率。比如碳酸钙，在胃酸的作用下能更有效地分解为钙离子，便于人体吸收利用。
2. 晚上睡前：夜间是人体血钙浓度最低的时候，此时人体会自动调节，从骨骼中释放钙来维持血钙的稳定。睡前服用钙剂，可以为夜间的这种钙调节提供钙源，避免骨骼中的钙被过多消耗。同时，睡眠期间人体活动减少，钙的吸收效率相对较高。像葡萄糖酸钙等，睡前服用能较好地补充夜间所需的钙。
3. 与维生素D同服时：维生素D可以促进肠道对钙的吸收，增加肾小管对钙的重吸收，还能调节骨代谢，促进骨钙的沉积和骨的生长。当钙剂与维生素D一起服用时，能显著提高钙的吸收率。常见的维生素D制剂有维生素D2软胶囊、维生素D3滴剂等，搭配碳酸钙D3片等钙剂，补钙效果更佳。
4. 两餐之间：两餐之间胃内基本排空，此时服用钙剂，能避免食物中的某些成分与钙结合，影响钙的吸收。例如菠菜中含有的草酸，会与钙结合形成不溶性的草酸钙，从而降低钙的吸收率。在两餐之间服用钙剂，就可以减少这种情况的发生。枸橼酸钙等在两餐之间服用，能更好地被人体吸收。
5. 运动后：运动可以促进血液循环，增强骨骼对钙的摄取和利用。运动后适当补充钙剂，能及时为骨骼提供所需的钙，有助于维持骨骼的健康。运动还能刺激维生素D的活化，进一步提高钙的吸收。运动后服用乳酸钙等钙剂，能更好地发挥补钙的作用。
职场人在忙碌中补钙，选择合适的时间服用钙剂非常重要。餐后、晚上睡前、与维生素D同服时、两餐之间、运动后都是比较好的补钙时间。但具体情况还需根据个人的身体状况和饮食习惯来调整。同时，补钙应遵医嘱，避免盲目补钙。