职场男性经常小便，可从调整生活习惯、排查疾病因素、进行心理调节、合理膳食、适当运动等方面应对。疾病因素主要有前列腺炎、尿道炎、膀胱炎、糖尿病、尿崩症等。
1. 调整生活习惯：减少睡前饮水量，避免饮用咖啡、浓茶等具有利尿作用的饮品。定时排尿，逐渐延长排尿间隔时间，训练膀胱功能。注意个人卫生，勤换内裤，保持会阴部清洁，防止泌尿系统感染。
2. 排查疾病因素：前列腺炎是男性常见疾病，炎症刺激可导致尿频，可使用前列舒通胶囊、癃闭舒胶囊、普乐安片等药物治疗，但需遵医嘱。尿道炎多由细菌感染引起，常用药物有左氧氟沙星、阿奇霉素、头孢克肟等。膀胱炎也会引起尿频症状，可选用三金片、复方石韦片、热淋清颗粒等药物。糖尿病患者血糖过高，会导致尿液中糖分增加，引起渗透性利尿，可使用二甲双胍、格列齐特、胰岛素等控制血糖。尿崩症患者由于抗利尿激素缺乏或肾脏对其不敏感，导致尿液大量生成，可使用去氨加压素等药物治疗。若出现经常小便的情况，应及时就医，进行尿常规、血糖、泌尿系统超声等检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
3. 心理调节：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可能会引起神经性尿频。可通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。必要时可寻求心理医生的帮助。
4. 合理膳食：增加蔬菜水果的摄入，保证营养均衡。减少辛辣、油腻、刺激性食物的食用，以免加重泌尿系统负担。可适当食用具有补肾固精作用的食物，如芡实、山药、莲子等。
5. 适当运动：适度进行体育锻炼，如慢跑、游泳、太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力。避免久坐，工作一段时间后应起身活动，促进血液循环。
职场男性经常小便可能由多种原因引起，通过调整生活习惯、排查疾病、心理调节、合理膳食和适当运动等多方面的综合措施，可有效改善症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行规范治疗。