颈椎病主要分为神经根型、脊髓型、交感神经型、椎动脉型和颈型，康复要点包括保持正确姿势、进行颈部锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 神经根型：此型较为常见，因神经根受压所致。康复时要保持正确姿势，避免长时间低头、伏案，工作学习一段时间后应适当活动颈部。可进行颈部伸展、旋转等锻炼，增强颈部肌肉力量。物理治疗如牵引、按摩、热敷等能缓解疼痛和肌肉紧张。药物治疗可选用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等减轻炎症和疼痛，神经营养药物如甲钴胺、维生素B12等促进神经恢复，但均需遵医嘱。保守治疗无效时可考虑手术治疗。
2. 脊髓型：相对严重，是脊髓受压引起。康复中要避免颈部剧烈活动和外伤，防止病情加重。颈部锻炼需在专业指导下进行，避免不当动作损伤脊髓。物理治疗可选择温和的热敷、理疗等。药物方面，可使用改善循环的药物如丹参片、银杏叶片等，以及神经营养药物。若病情进展较快或保守治疗效果不佳，应尽早手术减压。
3. 交感神经型：由交感神经受刺激引发。康复时要注意休息，避免精神紧张和焦虑。颈部锻炼可选择放松的方式，如瑜伽中的颈部伸展动作。物理治疗如针灸、推拿等有助于调节交感神经功能。药物治疗可选用调节植物神经功能的药物如谷维素、刺五加等，以及对症治疗的药物如抗焦虑药等，需遵医嘱使用。
4. 椎动脉型：因椎动脉受压或痉挛导致脑部供血不足。康复要避免突然转头等动作，防止头晕发作。颈部锻炼可增强颈部稳定性，减少对椎动脉的刺激。物理治疗可采用颈部按摩、牵引等改善椎动脉供血。药物治疗可使用血管扩张剂如尼莫地平、氟桂利嗪等，改善脑部血液循环，但要遵医嘱。病情严重时可考虑手术治疗。
5. 颈型：是最轻型的颈椎病，主要表现为颈部疼痛、僵硬。康复要注意保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头。颈部锻炼可进行简单的颈部屈伸、侧屈动作。物理治疗如热敷、红外线照射等能缓解疼痛和肌肉紧张。药物治疗可选用外用止痛膏如活血止痛膏、云南白药膏等，或口服非甾体抗炎药，需遵医嘱。
老年人应对不同分型的颈椎病，需根据具体情况采取相应的康复措施。保持正确姿势、适度锻炼、合理的物理治疗和药物治疗等综合方法有助于缓解症状、促进康复。若病情严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。