运动改善口臭可通过促进唾液分泌、增强胃肠蠕动、改善血液循环、减轻压力和调节内分泌、增强免疫力等方式实现。
1. 促进唾液分泌：运动过程中，身体的代谢加快，会刺激唾液腺分泌更多的唾液。唾液具有清洁口腔的作用，能够冲刷掉口腔内的食物残渣、细菌等，减少细菌滋生的机会，从而降低口臭的发生几率。而且唾液中含有的溶菌酶等物质，还具有杀菌作用，可抑制口腔内有害菌的生长。
2. 增强胃肠蠕动：适度运动能有效增强胃肠蠕动，促进消化。当胃肠功能良好时，食物能够在胃肠道内得到充分的消化和吸收，减少消化不良、积食等问题的出现。消化不良是导致口臭的常见原因之一，通过运动改善胃肠功能，可从根源上减少因胃肠问题引起的口臭。
3. 改善血液循环：运动可加快血液循环，使身体各器官得到更充足的氧气和营养供应。在口腔局部，良好的血液循环有助于维持牙龈、口腔黏膜等组织的健康。当口腔组织处于健康状态时，能够更好地抵御细菌的侵袭，减少牙龈炎症、口腔溃疡等疾病的发生，而这些疾病往往是口臭的诱因。
4. 减轻压力和调节内分泌：现代人生活压力较大，长期的精神紧张、焦虑等不良情绪可能会导致内分泌失调，进而引发口臭。运动是一种有效的减压方式，在运动过程中，身体会分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，缓解压力和焦虑情绪。同时，运动还能调节内分泌系统，使其恢复正常的生理功能，从而改善因内分泌失调引起的口臭。
5. 增强免疫力：经常运动可以增强机体的免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。当免疫力增强时，身体能够更好地抵御各种病原体的入侵，减少呼吸道感染、口腔感染等疾病的发生。这些感染性疾病可能会导致口臭，通过增强免疫力预防感染，有助于保持口气清新。
运动对改善口臭问题具有多方面的积极作用。通过促进唾液分泌、增强胃肠蠕动、改善血液循环、减轻压力和调节内分泌以及增强免疫力等途径，运动能够从多个角度解决口臭产生的原因。因此，保持适度的运动，对于改善口臭、维护口腔健康和全身健康都具有重要意义。建议人们根据自身情况选择适合的运动方式，并长期坚持。