脱发严重与轻微的差距可能与摄入的水果有关，苹果、香蕉、柑橘、蓝莓、猕猴桃、葡萄等水果对改善脱发有一定帮助。
1. 苹果：苹果中含有丰富的苹果酸和维生素B族等营养成分。苹果酸有助于头皮保持酸碱平衡，为头发生长营造良好的环境；维生素B族可以促进头皮的新陈代谢，增强头发的韧性，减少头发断裂和脱落的情况。
2. 香蕉：香蕉富含钾元素和维生素C。钾元素能够调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，维持神经肌肉的兴奋性，对于头皮血液循环有促进作用；维生素C具有抗氧化作用，能保护头发不受自由基的损伤，使头发更加健康亮泽。
3. 柑橘：柑橘类水果如橙子、柚子等，含有大量的维生素C和生物类黄酮。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是头发的重要组成部分；生物类黄酮则具有抗炎特性，能减少头皮炎症，改善毛囊健康，从而减少脱发。
4. 蓝莓：蓝莓是抗氧化剂的优质来源，富含花青素。花青素能够清除头皮中的自由基，保护毛囊细胞免受氧化应激的损伤，促进头发生长，同时还能改善头皮的血液循环，为头发提供充足的营养。
5. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素E、维生素C和多种矿物质。维生素E是一种强抗氧化剂，能防止头发干燥、分叉；维生素C和矿物质共同作用，有助于增强头发的弹性和光泽，减少脱发的发生。
6. 葡萄：葡萄中含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6以及钾、钙、磷等。这些营养物质可以滋养头发，促进头皮的血液循环，为毛囊提供充足的养分，使头发更加浓密健康。
通过摄入苹果、香蕉、柑橘、蓝莓、猕猴桃、葡萄等水果，可以为头发提供多种营养物质，改善头皮环境，促进头发生长，从而在一定程度上缩小脱发严重与轻微之间的差距。但需要注意的是，脱发的原因较为复杂，水果的作用有限，若脱发问题严重，建议及时到正规医院的皮肤科或毛发美容科就诊。