对于老年血糖高人群而言，有4种水果较为适宜，分别是苹果、柚子、草莓、蓝莓等。这些水果在提供营养的同时，对血糖的影响相对较小。

1. 苹果：苹果富含果胶、纤维素和维生素等营养成分。果胶是一种可溶性膳食纤维，它可以在肠道内形成一种凝胶状物质，减缓碳水化合物的吸收速度，从而有助于稳定血糖水平。此外，苹果中的纤维素还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。而且苹果升糖指数相对较低，老年血糖高者适量食用后，血糖不会迅速升高。

2. 柚子：柚子含有丰富的维生素C、类胰岛素成分等。类胰岛素成分能够发挥类似胰岛素的作用，有助于降低血糖。同时，柚子的水分含量高，热量低，食用后可以补充身体所需水分，且不会导致血糖大幅波动。另外，柚子中的一些活性成分还具有调节血脂、抗氧化等功效，对老年高血糖患者的整体健康有益。

3. 草莓：草莓是一种低糖水果，富含多种维生素和矿物质。其所含的维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，预防感染等并发症。草莓中的纤维素可以促进肠道蠕动，改善消化功能。并且草莓的升糖指数不高，老年血糖高者在血糖控制平稳时适量食用，既能享受水果的美味，又不会对血糖造成太大影响。

4. 蓝莓：蓝莓富含花青素，这是一种强大的抗氧化剂。花青素具有保护视网膜、改善视力的作用，对于老年高血糖患者可能出现的糖尿病视网膜病变有一定的预防作用。同时，蓝莓还能调节血糖代谢，提高胰岛素敏感性，有助于更好地控制血糖。而且蓝莓的含糖量相对较低，适合老年血糖高人群食用。

综上所述，苹果、柚子、草莓和蓝莓这4种水果，因各自独特的营养成分和较低的升糖指数，比较适合老年血糖高人群食用。但需要注意的是，即使是适宜的水果，也应控制食用量，并在血糖控制良好的情况下食用。如果血糖波动较大，应及时就医，遵循医生的建议调整饮食和治疗方案。

（责编：家医在线 ）