经常熬夜人群的四季调养秘籍包括春季疏肝养血、夏季养心安神、秋季润肺滋阴、冬季补肾固精，以及配合适当的中药调理。
1. 春季疏肝养血：春季万物复苏，人体肝气也较为旺盛。经常熬夜易使肝气郁结，此时应注重疏肝养血。可多参加户外活动，如散步、踏青等，以促进气血流通，舒畅情志。饮食上可多食用一些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、菠菜、玫瑰花等。
2. 夏季养心安神：夏季气候炎热，人体心气易受损。熬夜会加重心脏负担，因此夏季要特别注意养心安神。可适当食用一些养心的食物，如莲子、百合、桂圆等。同时，要保证充足的午休，以养心神。避免在高温时段外出，防止中暑。
3. 秋季润肺滋阴：秋季气候干燥，易伤肺阴。经常熬夜会使肺阴更虚，出现口干、咽干、咳嗽等症状。此时应多食用一些润肺滋阴的食物，如梨、银耳、蜂蜜等。还可进行一些呼吸锻炼，如深呼吸、腹式呼吸等，以增强肺功能。
4. 冬季补肾固精：冬季是养肾的好时节，熬夜会损耗肾精。可多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。同时，要注意保暖，避免受寒，保证充足的睡眠，以利于肾精的封藏。
5. 中药调理：可根据个人体质选择合适的中药进行调理。如气血不足者可选用八珍汤、归脾汤等；肝肾阴虚者可选用六味地黄丸、杞菊地黄丸等；心脾两虚者可选用人参归脾丸等。但中药调理需在医生的指导下进行，遵医嘱用药。
经常熬夜对身体健康危害较大，通过四季不同的调养方法，结合适当的中药调理，可在一定程度上改善身体状况，减轻熬夜带来的不良影响。但最好的方法还是尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。
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