老年女性调理妇科炎症可从生活习惯、饮食、卫生、运动、药物治疗等方面入手。生活习惯上要规律作息，饮食上多摄入营养食物，注重个人卫生，适当运动增强体质，必要时合理使用药物。

1. 生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于提高身体免疫力，增强机体对炎症的抵抗能力。避免熬夜和过度劳累，因为这些不良生活方式可能会导致内分泌失调，从而加重妇科炎症。

2. 饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，能为身体提供必要的营养支持。增加蛋白质的摄入，例如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于身体组织的修复和再生。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄取，这类食物可能会刺激炎症部位，加重不适症状。

3. 卫生：注意个人卫生，每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥。选择宽松、透气的棉质内裤，勤换内裤，避免穿紧身化纤内裤，以减少局部摩擦和闷热潮湿环境，防止细菌滋生。在经期要更加注意卫生，及时更换卫生巾。

4. 运动：适当进行运动，如散步、太极拳、瑜伽等有氧运动，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。运动还能调节心理状态，缓解压力，对妇科炎症的调理也有积极作用。

5. 药物治疗：如果妇科炎症症状较为明显，可以在医生的指导下使用药物治疗。常见的药物有甲硝唑、克霉唑、氟康唑等。甲硝唑常用于治疗滴虫性阴道炎和细菌性阴道病；克霉唑主要用于治疗霉菌性阴道炎；氟康唑也可用于治疗念珠菌感染引起的妇科炎症。使用药物时一定要遵医嘱。

老年女性调理妇科炎症需要综合多方面因素。从生活习惯、饮食、卫生、运动到合理的药物治疗，每个方面都相互关联、相互影响。通过养成良好的生活方式，注重个人卫生，适当运动，以及在必要时合理用药，能够有效调理妇科炎症，提高老年女性的生活质量。如果炎症症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的妇科就诊。

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