导致便秘痛苦的原因有饮食结构不合理、缺乏运动、不良排便习惯、精神心理因素、肠道疾病等。
1. 饮食结构不合理：若日常饮食中膳食纤维摄入过少，比如蔬菜、水果、全谷类食物等进食不足，而过多食用精细食物、高脂肪食物，就会使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，从而导致大便干结，引发便秘。
2. 缺乏运动：长期久坐不动，身体缺乏必要的活动，会使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱。例如办公室职员、司机等职业人群，由于长时间坐着工作，运动量少，肠道的正常蠕动受到影响，容易出现便秘的情况。
3. 不良排便习惯：有些人有憋便的习惯，当有便意时不及时排便，久而久之，直肠对粪便的压力刺激敏感性降低，便意反射逐渐减弱，导致便秘。此外，排便时注意力不集中，如玩手机、看书等，会分散排便的注意力，影响排便反射的正常进行。
4. 精神心理因素：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会影响神经系统对肠道的调节，导致肠道功能紊乱，引起便秘。比如工作压力大、生活节奏快的人群，容易出现因精神心理因素导致的便秘。
5. 肠道疾病：一些肠道疾病也会导致便秘，如肠道肿瘤、肠梗阻、肠易激综合征等。肠道肿瘤可能会阻塞肠道，使粪便通过受阻；肠梗阻会导致肠道内容物无法正常通过；肠易激综合征患者的肠道功能紊乱，也常伴有便秘症状。
6. 药物副作用：某些药物在使用过程中可能会引起便秘的副作用，如抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂等。这些药物会影响肠道的正常蠕动和分泌功能，导致便秘。
7. 内分泌及代谢疾病：甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，身体代谢减慢，肠道蠕动也会随之减慢，从而引发便秘。此外，糖尿病患者如果出现神经病变，影响肠道神经的正常功能，也可能导致便秘。
便秘是由多种因素共同作用导致的。在日常生活中，应注意调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，适当进行运动，养成良好的排便习惯，保持心情舒畅。如果便秘问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时到正规医院的消化内科或肛肠外科就诊，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。常用的治疗便秘的药物有乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等，但使用药物需遵医嘱。