大便呈块状可能由饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、肠道疾病以及不良排便习惯等因素引起，还会增加患肠癌的风险。

1. 饮食不当：膳食纤维摄入过少，会使肠道蠕动减缓，导致大便干结呈块状。若长期食用精细食物，缺乏蔬菜、水果等富含纤维的食物，就易出现这种情况。

2. 缺乏运动：运动量不足会使胃肠蠕动减慢，影响消化功能。长期久坐不动的人群，肠道肌肉松弛，推动粪便的力量减弱，大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而变得干结。

3. 肠道菌群失调：有益菌数量减少，有害菌增多，会破坏肠道内的微生态平衡，影响肠道正常的消化和吸收功能，导致大便干结。长期使用抗生素、精神压力大等都可能引起肠道菌群失调。

4. 肠道疾病：如肠道息肉、炎症性肠病等，会影响肠道的正常结构和功能，导致肠道蠕动异常，使大便在肠道内的传输和形成过程受到影响，进而出现大便呈块状的现象。

5. 不良排便习惯：不定时排便，经常抑制便意，会使直肠对粪便的敏感性降低，排便反射减弱，导致大便在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，变得干结。

针对这些情况，可采取以下措施。在饮食上，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，促进胃肠蠕动。可使用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、乳酸菌素片等调节肠道菌群。若怀疑有肠道疾病，应及时到正规医院就诊检查。同时，养成良好的排便习惯，每天定时排便。

大便呈块状与多种因素有关，且可能增加患肠癌的风险。通过调整饮食、增加运动、调节肠道菌群、治疗肠道疾病以及养成良好的排便习惯等措施，有助于改善大便情况，维护肠道健康，降低患肠癌的风险。若大便异常情况持续不缓解，应及时就医。

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