要帮助12岁身高不够的男孩逆袭，可从营养补充、充足睡眠、适当运动、情绪调节和疾病防治等方面入手。
1. 营养补充：12岁男孩正处于生长发育的关键时期，需要保证充足且均衡的营养。应摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于身体组织的修复和生长。同时，要保证钙的摄入，多吃豆腐、虾皮等食物，钙是骨骼发育的重要元素。此外，还应多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。必要时，可在医生指导下服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
2. 充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是在深度睡眠状态下。因此，12岁男孩应保证每天有足够的睡眠时间，一般建议每晚睡9 - 11个小时。要养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。
3. 适当运动：运动可以刺激骨骼生长板，促进骨骼生长。适合12岁男孩的运动有跳绳、篮球、游泳等。跳绳可以通过跳跃刺激下肢骨骼生长；篮球运动中的跑跳、投篮等动作，能全面锻炼身体；游泳则可以减轻身体对骨骼的压力，同时锻炼全身肌肉。建议每周运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。
4. 情绪调节：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会影响生长激素的分泌。家长要关注男孩的情绪变化，为其创造一个温馨、和谐的家庭环境，让男孩保持积极乐观的心态。可以鼓励男孩多参加社交活动，培养兴趣爱好，释放压力。
5. 疾病防治：某些疾病会影响孩子的生长发育，如甲状腺功能减退症、生长激素缺乏症等。家长要定期带男孩进行体检，及时发现和治疗疾病。如果发现男孩生长发育异常，应及时到正规医院的儿科或内分泌科就诊。
帮助12岁身高不够的男孩逆袭需要综合多方面因素。通过合理的营养补充、充足的睡眠、适当的运动、良好的情绪调节以及疾病的防治，能为男孩的生长发育提供良好的条件。但如果男孩身高增长仍然不理想，应及时就医，寻求专业医生的帮助。