11岁儿童头昏的元凶可能有贫血、低血糖、鼻窦炎、视力问题、心理因素等。
1. 贫血：儿童生长发育迅速，对铁等造血原料需求较大，若摄入不足易发生贫血。贫血时血液携带氧气能力下降，大脑缺氧就会导致头昏。常见症状还有面色苍白、乏力等。治疗上可通过饮食补充含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏等，也可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂。
2. 低血糖：孩子如果饮食不规律，尤其是不吃早餐，容易出现低血糖。血糖是大脑能量的重要来源，血糖过低时大脑能量供应不足，会引起头昏，还可能伴有心慌、出汗等症状。发生低血糖时，可立即让孩子吃些含糖的食物，如糖果、饼干等。平时要保证规律饮食，必要时可遵医嘱使用葡萄糖溶液等提升血糖。
3. 鼻窦炎：鼻窦与鼻腔相通，儿童抵抗力相对较弱，易发生上呼吸道感染，进而引发鼻窦炎。鼻窦内炎症刺激可导致鼻窦开口堵塞，引起鼻窦内积液，产生头昏、头痛等症状，还可能伴有流涕、鼻塞等。治疗可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克肟、阿奇霉素等抗生素控制感染，使用麻黄碱滴鼻液等减轻鼻腔黏膜充血。
4. 视力问题：长时间近距离用眼、用眼姿势不正确等，容易导致孩子近视、散光等视力问题。视力不佳时，眼睛需要更努力地看清物体，会引起眼疲劳，进而导致头昏。应及时带孩子到眼科进行视力检查，必要时佩戴合适的眼镜进行矫正。
5. 心理因素：学习压力大、家庭环境不和谐等心理因素，可能使孩子产生焦虑、抑郁等情绪，也会出现头昏的症状。家长要多与孩子沟通，了解其心理状态，帮助孩子缓解压力，必要时可寻求心理咨询师的帮助。
当11岁儿童总说头昏时，家长应引起重视，仔细观察孩子的症状，从多个方面寻找可能的原因。如果头昏症状持续不缓解或加重，应及时带孩子到正规医院就诊，进行全面检查，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。