四季调养促进身高增长可从饮食、运动、睡眠、晒太阳、情绪调节等方面入手。春季注重营养均衡，夏季保证充足睡眠，秋季多进行户外运动，冬季适当晒太阳，同时四季都要保持良好情绪。
1. 饮食：春季是孩子生长发育的黄金季节，应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。夏季天气炎热，孩子食欲可能会受影响，可选择清淡易消化的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等，同时注意补充水分。秋季是丰收的季节，可多吃一些应季的蔬菜水果，如苹果、梨、葡萄等，为身体提供丰富的营养。冬季气候寒冷，可适当增加一些温热性食物的摄入，如羊肉、牛肉等，以增强身体的抗寒能力。
2. 运动：春季万物复苏，适合进行户外活动，如跳绳、跑步、放风筝等，这些运动可以刺激骨骼生长。夏季可选择游泳，既能锻炼身体，又能防暑降温。秋季气候宜人，是进行登山、骑自行车等运动的好时机。冬季虽然天气寒冷，但也不能忽视运动，可在室内进行一些简单的运动，如瑜伽、俯卧撑等。
3. 睡眠：睡眠对身高增长非常重要，因为生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。四季都应保证孩子有充足的睡眠时间，一般来说，小学生每天应睡10小时左右，中学生每天应睡8 - 9小时。夏季天气炎热，孩子可能会睡眠不安稳，可使用空调调节室内温度，创造良好的睡眠环境。
4. 晒太阳：晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。春季和秋季阳光温和，可选择在上午10点到下午4点之间晒太阳。夏季阳光强烈，应避免在中午时段晒太阳，可选择在早晨或傍晚晒太阳。冬季阳光较少，可适当增加晒太阳的时间。
5. 情绪调节：良好的情绪有利于生长激素的分泌。四季都要关注孩子的情绪变化，帮助孩子缓解学习和生活中的压力。可通过听音乐、看电影、与朋友交流等方式让孩子保持心情愉悦。
四季调养对身高增长有着重要的作用。通过在不同季节从饮食、运动、睡眠、晒太阳和情绪调节等方面进行合理调养，可以为身体提供良好的生长环境，促进身高的增长。在调养过程中，要根据季节特点和孩子的身体状况进行适当调整。