心理压力大导致牙齿松动，主要是因为压力会影响神经系统和内分泌系统，进而影响口腔健康。调节情绪可缓解这一状况，常见方法有运动锻炼、冥想放松、社交倾诉、培养兴趣爱好、规律作息等。
1. 运动锻炼：运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。像跑步、游泳、瑜伽等运动，不仅能增强身体素质，还能让身心得到放松，缓解心理压力，从而间接对牙齿松动的情况起到改善作用。
2. 冥想放松：冥想是一种有效的放松方式。找一个安静的环境，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念。通过冥想，能使身心进入深度放松状态，降低身体的应激水平，减轻心理负担，对因压力导致的牙齿松动有一定的缓解效果。
3. 社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，分享自己的感受和困扰。在倾诉过程中，能获得情感上的支持和理解，释放内心的压力。良好的社交关系有助于调节情绪，保持积极乐观的心态，对口腔健康也有益处。
4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等。兴趣爱好能转移注意力，让人从压力情境中解脱出来，沉浸在愉悦的体验中，从而改善情绪状态，减少心理压力对牙齿的不良影响。
5. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的生活作息。睡眠不足会加重身体和心理的负担，影响身体的正常代谢和修复功能。而规律的作息有助于维持身体的内分泌平衡和神经系统的稳定，增强身体的抗压能力，对缓解牙齿松动也有帮助。
6. 药物辅助：在医生的指导下，可适当使用一些调节情绪的药物，如谷维素、维生素B1、逍遥丸等。这些药物能调节神经系统功能，改善情绪状态，但使用时必须遵医嘱。
心理压力大导致牙齿松动是一个需要重视的问题。通过运动锻炼、冥想放松、社交倾诉、培养兴趣爱好、规律作息等情绪调节方法，以及必要时的药物辅助，能有效缓解心理压力，改善情绪状态，进而对牙齿松动的情况起到一定的改善作用。若牙齿松动情况严重，建议及时到正规医院的口腔科就诊。