应对胃寒引起的不适症状，可从饮食调整、生活习惯改善、中药调理、艾灸治疗、按摩推拿等方面入手。
1. 饮食调整：胃寒患者应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，这些食物会加重胃寒症状。可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣、生姜等。羊肉性温，能暖中补虚，开胃健身；桂圆具有补益心脾、养血安神的功效；红枣能补中益气、养血安神；生姜可温中止呕、解表散寒，平时可用生姜煮水饮用。
2. 生活习惯改善：注意胃部保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免腹部着凉。尤其是在秋冬季节，可选择穿保暖性好的衣物，夜间睡眠时要盖好被子。同时，要保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和调整。
3. 中药调理：可在医生的指导下使用一些中药进行调理。如附子理中丸，具有温中健脾的作用，可用于脾胃虚寒、脘腹冷痛等症状；小建中颗粒，能温中补虚、缓急止痛，对于脾胃虚寒引起的胃脘疼痛有较好的疗效；香砂养胃丸，可温中和胃，改善胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满等症状。使用中药调理时需遵医嘱。
4. 艾灸治疗：艾灸是中医传统疗法，对于胃寒有很好的治疗效果。可选取中脘穴、足三里穴、神阙穴等穴位进行艾灸。中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，艾灸此穴可和胃健脾、降逆利水；足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，能燥化脾湿、生发胃气；神阙穴即肚脐，艾灸神阙穴可温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。
5. 按摩推拿：通过按摩推拿也能缓解胃寒不适。可自行按摩腹部，以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟，可促进胃肠蠕动，改善胃部血液循环。还可按摩足三里穴、内关穴等穴位，内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩这些穴位有一定的和胃降逆作用。
胃寒引起的不适症状会给患者带来诸多不便，通过饮食调整、生活习惯改善、中药调理、艾灸治疗以及按摩推拿等多种方法综合运用，能够有效缓解胃寒症状。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。