吃米非司酮片后，营养补充可选择富含蛋白质、维生素、铁元素的食物，以及遵循清淡易消化原则，还可适当补充水分；减轻反应可通过多休息、分散注意力、按医嘱搭配药物、注意保暖、保持环境舒适等方法。
1. 富含蛋白质的食物：米非司酮片可能会对身体造成一定消耗，补充蛋白质有助于身体恢复。可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些食物中的优质蛋白质能为身体提供能量和修复组织所需的原料。
2. 富含维生素的食物：维生素对于维持身体正常生理功能至关重要。新鲜的蔬菜和水果是维生素的良好来源，如橙子、苹果、菠菜等，它们能增强身体免疫力，减轻药物可能带来的不适。
3. 富含铁元素的食物：服用米非司酮片后可能会有少量出血，适当补充铁元素可预防贫血。常见的含铁丰富的食物有动物肝脏、红枣、黑豆等。
4. 清淡易消化的食物：药物可能会影响肠胃功能，选择米粥、面条、馒头等清淡易消化的食物，能减轻肠胃负担，避免加重不适反应。
5. 补充水分：多喝水有助于促进新陈代谢，加快药物排出体外，同时还能缓解可能出现的口干、咽干等不适症状。
6. 多休息：充足的休息能让身体得到恢复，减轻药物反应。保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。
7. 分散注意力：可以通过听音乐、看电影、阅读书籍等方式分散注意力，减少对身体不适的关注，从而在一定程度上缓解反应。
8. 按医嘱搭配药物：如维生素B6、胃复安、颠茄片等，这些药物在医生的指导下合理使用，可减轻恶心、呕吐、腹痛等不良反应，但需严格遵医嘱。
9. 注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉，尤其是腹部保暖，可缓解可能出现的腹痛症状。
10. 保持环境舒适：营造一个安静、整洁、舒适的居住环境，有助于放松身心，减轻药物带来的不适感。
吃米非司酮片后，在营养补充方面要注重食物的多样性和合理性，以满足身体恢复的需求；在减轻反应方面，可采取多种方法综合应对。但需注意，每个人对药物的反应可能不同，若出现严重不适，应及时到正规医院就诊。同时，无论进行营养补充还是使用药物减轻反应，都要严格遵医嘱。