月子里水果黄金搭配有苹果与香蕉、橙子与猕猴桃、草莓与蓝莓、葡萄与樱桃、木瓜与红枣等。

1. 苹果与香蕉：苹果富含果胶、纤维素和多种维生素，能促进肠道蠕动，缓解产后可能出现的便秘问题。香蕉含有丰富的钾元素，可帮助补充产妇因生产流失的电解质，同时也有润肠通便的作用。二者搭配，既能提供丰富的营养，又有助于维持肠道正常功能，对于产后身体恢复和预防便秘十分有益。

2. 橙子与猕猴桃：橙子富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，具有增强免疫力的功效。猕猴桃同样是维生素C的优质来源，还含有丰富的维生素E、钾、镁等营养成分。这两种水果搭配食用，能增强产妇的抵抗力，减少产后感染的风险，同时有助于促进伤口愈合。

3. 草莓与蓝莓：草莓色泽鲜艳，味道甜美，含有多种有机酸、维生素和矿物质。蓝莓则富含花青素，具有抗氧化、保护眼睛的作用。产妇在月子期间用眼较多，食用草莓和蓝莓的搭配，不仅能满足口感需求，还能保护视力，减轻眼睛疲劳。

4. 葡萄与樱桃：葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素和矿物质，具有补气血、强筋骨的作用。樱桃则含铁量较高，能防治缺铁性贫血，对产妇产后补血有很好的效果。二者搭配，能为产妇补充气血，增强身体的能量储备，促进身体恢复。

5. 木瓜与红枣：木瓜含有木瓜蛋白酶等多种酶类，有助于消化，还能促进乳汁分泌。红枣具有补中益气、养血安神的功效。木瓜与红枣搭配，既能促进产妇消化吸收，又能增加乳汁分泌，保证母乳喂养的顺利进行。

月子里合理搭配水果，不仅能为产妇提供丰富的营养，促进身体恢复，还能满足产妇的口味需求。上述几种水果黄金搭配，各有其独特的营养价值和功效，产妇可以根据自身的身体状况和口味喜好进行选择。但需注意，食用水果要适量，避免食用刚从冰箱取出的水果，以免引起不适。

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