运动对身上起鸡皮疙瘩且痒的状况可能有一定改善作用，其作用机制与促进血液循环、增强皮肤代谢、调节免疫系统、减轻压力、改善皮肤保湿能力等有关。
1. 促进血液循环：运动时身体血液循环加快，能够为皮肤提供更充足的氧气和营养物质。这有助于维持皮肤细胞的正常代谢和功能，使皮肤更加健康。对于因血液循环不畅导致的皮肤问题，如起鸡皮疙瘩且痒，运动可以改善局部的血液供应，缓解症状。
2. 增强皮肤代谢：运动能够加快身体的新陈代谢，促使皮肤细胞更快地更新。老化的角质细胞可以更及时地脱落，减少角质堆积，从而改善鸡皮疙瘩的外观。同时，正常的皮肤代谢也有助于维持皮肤的屏障功能，减少外界刺激引起的瘙痒。
3. 调节免疫系统：适度的运动可以调节免疫系统的功能，增强身体的抵抗力。一些皮肤问题，如起鸡皮疙瘩且痒，可能与免疫系统的异常有关。通过运动调节免疫系统，能够减少皮肤过敏反应和炎症的发生，从而缓解症状。
4. 减轻压力：长期的精神压力可能会导致皮肤问题的出现或加重。运动是一种有效的减压方式，能够促进身体分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感和放松感。减轻压力有助于改善神经系统对皮肤的调节，减少因精神因素引起的皮肤瘙痒和起鸡皮疙瘩的情况。
5. 改善皮肤保湿能力：运动时出汗可以帮助清洁毛孔，同时汗液中的水分和盐分能够在一定程度上保持皮肤的湿润。良好的皮肤保湿状态可以减少皮肤干燥引起的瘙痒和鸡皮疙瘩的产生。
如果身上起鸡皮疙瘩且痒的症状较为严重，可在医生指导下使用药物治疗，如维A酸乳膏、水杨酸软膏、尿素霜等。
综上所述，运动在一定程度上可以改善身上起鸡皮疙瘩且痒的状况，通过促进血液循环、增强皮肤代谢、调节免疫系统、减轻压力和改善皮肤保湿能力等多方面发挥作用。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤病科就诊，明确病因并进行针对性治疗。