职场妈妈乳头堵塞想要快速恢复工作状态，可从疏通乳腺、缓解疼痛、调整心态、合理安排时间、保证营养摄入等方面入手。
1. 疏通乳腺：乳头堵塞主要是由于乳腺导管不通畅，乳汁淤积所致。可通过热敷的方式，促进血液循环，使乳腺管扩张，一般用温热的毛巾敷在乳房上15 - 20分钟。也可进行乳房按摩，从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，帮助疏通乳腺。还可以让宝宝多吸吮，宝宝有力的吸吮是疏通乳腺的有效方法。必要时可使用吸奶器，模拟宝宝吸吮，将淤积的乳汁吸出。药物方面，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、蒲公英颗粒等，这些药物有一定的软坚散结、活血消痛等作用，有助于改善乳腺堵塞情况。
2. 缓解疼痛：乳头堵塞可能会引起乳房胀痛，可采用冷敷的方法缓解疼痛和肿胀，用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，但要注意避免冻伤皮肤。如果疼痛较为严重，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等药物止痛。
3. 调整心态：乳头堵塞可能会给职场妈妈带来焦虑和压力，而不良情绪又会影响乳汁分泌和身体恢复。可以通过听音乐、与朋友聊天等方式放松心情，保持积极乐观的心态，相信问题能够得到解决。
4. 合理安排时间：职场妈妈要合理规划工作和休息时间，避免过度劳累。在工作间隙适当休息，保证充足的睡眠，有利于身体恢复和乳汁分泌。可以制定详细的工作计划，提高工作效率，避免因工作积压而增加心理负担。
5. 保证营养摄入：充足的营养是恢复身体和保证乳汁质量的关键。要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。同时，要注意饮食均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
职场妈妈乳头堵塞后，通过疏通乳腺、缓解疼痛、调整心态、合理安排时间以及保证营养摄入等多方面的措施，能够有效改善乳头堵塞的状况，快速恢复工作状态。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的妇产科或乳腺外科就诊。