营养搭配不当导致老是放屁，与膳食纤维摄入失衡、蛋白质与碳水化合物比例失调、脂肪摄入过多、乳糖不耐受、肠道菌群失调等因素有关。
1. 膳食纤维摄入失衡：膳食纤维可促进肠道蠕动。若膳食纤维摄入过少，肠道蠕动减慢，食物在肠道内停留时间延长，易发酵产气；若摄入过多，会在肠道内被细菌分解，产生大量气体，从而导致放屁增多。比如长期以精细米面为主食，很少吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，或者突然大量增加高纤维食物的摄入，都可能出现这种情况。
2. 蛋白质与碳水化合物比例失调：当蛋白质摄入过多，碳水化合物相对不足时，蛋白质在肠道内分解会产生较多的氨类等气体物质。相反，若碳水化合物摄入过多，在肠道内发酵也会产生大量气体。例如，一些人过度追求高蛋白饮食，肉类摄入过多，而主食、蔬菜等碳水化合物和膳食纤维食物摄入不足，就容易老是放屁。
3. 脂肪摄入过多：脂肪消化吸收相对较慢，大量脂肪进入肠道后，会使食物在肠道内停留时间延长，容易引起消化不良。未被完全消化的脂肪会被肠道细菌分解，产生气体，导致放屁频繁。像经常吃油炸食品、肥肉等高脂肪食物的人群，就可能出现这种现象。
4. 乳糖不耐受：有些人肠道内缺乏乳糖酶，无法完全消化乳糖。当营养搭配中含有较多乳制品时，乳糖在肠道内被细菌发酵，产生大量气体，引起腹胀、放屁等症状。比如饮用牛奶后出现不适症状的人群，可能就存在乳糖不耐受的情况。
5. 肠道菌群失调：营养搭配不当会影响肠道菌群的平衡。不合理的饮食结构可能导致有益菌数量减少，有害菌增多。有害菌在分解食物的过程中会产生更多的气体，从而导致放屁增多。例如长期使用抗生素、经常吃辛辣刺激食物等，都可能破坏肠道菌群的平衡。
营养搭配不当会通过多种途径导致老是放屁。为了减少这种情况的发生，应保持均衡的饮食，合理搭配膳食纤维、蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，避免过度食用可能引起不适的食物。若放屁异常情况持续不缓解，建议及时到正规医院消化内科就诊，以便明确原因并采取相应的治疗措施。