事后避孕药副作用大，可通过合理选择药物、注意服药时间、配合饮食调理、保证充足休息、定期体检等方式降低伤害。常见的事后避孕药有左炔诺孕酮片、米非司酮片、醋酸乌利司他片等。
1. 合理选择药物：不同的事后避孕药成分和作用机制有所差异，应根据自身情况合理选择。左炔诺孕酮片是常见的紧急避孕药，通过抑制排卵和阻止孕卵着床发挥作用；米非司酮片能使子宫内膜变性坏死、宫颈软化，从而达到避孕效果；醋酸乌利司他片可延迟或抑制排卵。选择适合的药物能在一定程度上减少副作用的发生，但需遵医嘱。
2. 注意服药时间：事后避孕药需在规定时间内服用，一般左炔诺孕酮片需在无防护性生活或避孕失败后72小时内服用，米非司酮片在无防护性生活或避孕失败后120小时内服用有效。严格按照时间要求服药，可提高避孕成功率，减少因意外怀孕而进行流产对身体造成的更大伤害。
3. 配合饮食调理：服药后可适当多吃富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能减轻避孕药对身体的氧化损伤。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道不适等副作用。
4. 保证充足休息：事后避孕药可能会引起身体的一些不适反应，如乏力、头晕等。保证充足的睡眠和休息，有利于身体恢复，减轻药物副作用。避免过度劳累和剧烈运动，让身体处于一个相对放松的状态。
5. 定期体检：定期进行妇科检查，包括B超、性激素六项等检查，以便及时发现避孕药可能带来的内分泌失调、子宫内膜异常等问题。如果出现月经周期紊乱、经量异常等情况，应及时就医，采取相应的治疗措施。
事后避孕药虽然能在一定程度上避免意外怀孕，但副作用较大。通过合理选择药物、注意服药时间、配合饮食调理、保证充足休息以及定期体检等措施，可以在一定程度上降低事后避孕药对身体的伤害。但事后避孕药不能作为常规避孕方法，建议选择更安全、有效的避孕方式。