保肝养肝茶对肝脏健康有益，常见的有菊花茶、枸杞茶、决明子茶、蒲公英茶、五味子茶等。
1. 菊花茶：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。它含有丰富的黄酮类物质，这些物质具有抗氧化作用，能够减轻肝脏的氧化应激反应，有助于保护肝细胞免受自由基的损伤，从而起到一定的保肝作用。日常饮用可帮助缓解因肝火旺盛引起的目赤肿痛、头晕目眩等症状。
2. 枸杞茶：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分。枸杞多糖能增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变，对肝脏有保护和修复作用。类胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助于维持肝脏细胞的正常代谢和功能，长期适量饮用枸杞茶可滋补肝肾。
3. 决明子茶：决明子有清肝明目、润肠通便的作用。其含有的大黄素、大黄酚等成分，能够促进肠道蠕动，减少体内毒素的吸收，减轻肝脏的解毒负担。同时，决明子对于肝火上炎导致的头痛、眩晕等症状也有一定的缓解作用，有利于肝脏的健康。
4. 蒲公英茶：蒲公英具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。它含有多种维生素和矿物质，其中的胆碱、有机酸等成分，能够促进肝细胞的修复和再生，增强肝脏的解毒功能。此外，蒲公英茶还可以帮助改善肝火旺盛引起的口苦、咽干等不适。
5. 五味子茶：五味子能收敛固涩、益气生津、补肾宁心。现代研究表明，五味子中的木脂素成分可以增强肝脏的解毒能力，促进肝细胞蛋白质和糖原的生物合成，从而保护肝脏免受化学物质的损伤。对于慢性肝炎等肝脏疾病患者，适当饮用五味子茶可能有助于病情的恢复。
保肝养肝茶种类多样，且各有其独特的功效。在日常生活中，适量饮用这些茶饮，有助于呵护全家的肝脏健康。但需要注意的是，茶饮不能替代药物治疗，如果出现肝脏相关疾病，应及时前往正规医院的肝病科就诊，在医生的指导下进行规范治疗。同时，饮用保肝养肝茶也需遵医嘱，根据个人体质和健康状况合理选择。