牙根断了不拔牙的康复需从评估牙根状况、控制炎症、促进牙根愈合、改善口腔卫生、调整饮食习惯等方面着手。

1. 评估牙根状况：当牙根断了之后，首先要到正规医院口腔科进行全面检查，通过口腔X光片等手段，准确判断牙根折断的位置、程度等情况。若牙根折断部位较靠近根尖，且剩余牙根有足够长度和稳固性，保留牙根的可能性较大；若折断部位靠近牙冠，情况则相对复杂，需综合评估。

2. 控制炎症：牙根折断后，周围组织易出现炎症。可遵医嘱使用阿莫西林、甲硝唑、头孢克肟等药物来控制感染和炎症。这些药物能抑制细菌生长，减轻炎症反应，为牙根的康复创造良好环境。

3. 促进牙根愈合：在医生指导下，可适当补充钙剂和维生素D，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D滴剂等，有助于增强牙齿和骨骼的健康，促进牙根的愈合。同时，可采用一些物理治疗方法，如低强度激光治疗等，刺激牙根周围组织的修复和再生。

4. 改善口腔卫生：保持良好的口腔卫生是牙根康复的关键。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，采用正确的刷牙方法，确保牙齿各个面都能得到清洁。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌。还可使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，防止细菌滋生。

5. 调整饮食习惯：避免食用过硬、过黏的食物，如坚果、口香糖等，以免对折断的牙根造成进一步损伤。增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，有助于提高身体免疫力，促进牙根的康复。

牙根断了不拔牙的康复是一个综合的过程，需要准确评估牙根状况，积极控制炎症，促进牙根愈合，同时保持良好的口腔卫生和合理的饮食习惯。在整个康复过程中，要严格遵医嘱进行治疗和护理，定期到医院复查，以便及时调整治疗方案，确保牙根能够顺利康复。

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