职场人湿气重可通过食用一些食物来改善，如薏米、红豆、山药、芡实、冬瓜等。
1. 薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效。其含有丰富的蛋白质、维生素B1等营养成分，能促进体内水分代谢，帮助排出湿气。职场人可将薏米煮成粥食用，有助于减轻湿气重带来的身体困倦、水肿等症状。
2. 红豆：红豆也是祛湿的佳品，它富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加排尿，从而起到祛湿的作用。可以将红豆与红枣、桂圆等搭配煮成汤，不仅能祛湿，还有一定的补血养颜功效。
3. 山药：山药有健脾益胃、滋肾益精的作用。它能够增强脾胃功能，使脾胃更好地运化水湿。职场人可以将山药炒着吃、清蒸或者做成山药粥，经常食用对改善湿气重的状况有帮助。
4. 芡实：芡实能益肾固精、补脾止泻、除湿止带。对于湿气重且伴有脾虚的职场人来说，芡实是很好的选择。可将芡实与莲子、百合等一起熬粥，能起到调理脾胃、祛湿的效果。
5. 冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效。冬瓜含水量高，能促进尿液排出，带走体内多余的湿气。可以用冬瓜煮汤，清淡爽口，适合职场人在湿气重的时候食用。
职场人湿气重会影响身体健康和工作效率，通过食用薏米、红豆、山药、芡实、冬瓜等食物，能在一定程度上改善湿气重的状况。但食物调理只是一方面，如果湿气重的症状较为严重，建议及时到正规医院的中医科或中西医结合科就诊，遵医嘱进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如适当运动、规律作息等，也有助于去除体内湿气。
展开剩余内容