身上痒一挠就起包，可能由荨麻疹、湿疹、虫咬皮炎、接触性皮炎、皮肤干燥等因素引起，可通过日常护理、外用药物、口服药物等方法应对。

1. 荨麻疹：这是一种常见的过敏性皮肤病，主要因皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现局限性水肿反应。表现为大小不等的风团，常伴瘙痒。治疗时，可外用炉甘石洗剂，有收敛、止痒作用；口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，能减轻过敏症状。同时，要避免接触已知的过敏原，如某些食物、药物、花粉等。

2. 湿疹：是由多种内外因素引起的真皮浅层及表皮炎症。急性期皮肤会出现红斑、丘疹、水疱等，伴有剧烈瘙痒。可外用糖皮质激素类药物，如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，起到抗炎、止痒的效果。日常需注意皮肤保湿，避免搔抓和热水烫洗，减少外界刺激。

3. 虫咬皮炎：是被昆虫叮咬后发生的局部皮肤过敏和炎症反应。叮咬处会出现红肿、风团样丘疹，瘙痒明显。可外用清凉油、薄荷脑软膏等缓解症状，也可涂抹糖皮质激素类药膏。要做好防蚊防虫措施，如使用蚊帐、蚊香、驱虫喷雾等。

4. 接触性皮炎：皮肤或黏膜接触某些外界物质后，在接触部位发生的炎症反应。表现为红斑、丘疹、水疱等，边界一般较清楚。首先要避免再次接触致敏物质，然后外用炉甘石洗剂或糖皮质激素类药物。症状严重时，可口服抗组胺药物。

5. 皮肤干燥：皮肤缺乏水分会导致皮肤屏障功能受损，引起瘙痒，搔抓后可能出现小包。平时要注意皮肤保湿，可使用凡士林、尿素霜、维生素E乳等润肤剂。洗澡时避免使用过热的水和刺激性强的肥皂，减少洗澡次数。

身上痒一挠就起包的原因多样，在应对时，需先明确病因，再采取针对性的治疗和护理措施。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊。同时，使用药物时一定要遵医嘱。

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