经期食用水果不当会加重不适，需避开寒性水果、酸涩水果、冰镇水果、高糖水果、过敏水果等。

1. 寒性水果：如西瓜、柿子、柚子、香蕉、梨等，这类水果性质寒凉。经期女性身体较为虚弱，食用后可能会导致寒邪入侵子宫，使子宫血管收缩，经血流出不畅，进而引发或加重痛经症状，还可能导致月经量减少、月经周期紊乱等问题。

2. 酸涩水果：像酸梅、未成熟的酸涩苹果、石榴、山楂等，酸涩水果多具有收敛作用。在经期食用，会影响经血的正常排出，造成经血淤滞，引起腹部疼痛、坠胀等不适，长期如此还可能对月经周期和月经量产生不良影响。

3. 冰镇水果：刚从冰箱里拿出来的水果，温度过低。经期女性的肠胃功能相对较弱，食用冰镇水果容易刺激胃肠道，引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等症状。同时，寒冷刺激也会影响子宫的血液循环，不利于经血顺利排出。

4. 高糖水果：如荔枝、龙眼、甘蔗等，虽然口感甜美，但含糖量较高。过量食用高糖水果，可能会导致血糖快速上升，使女性在经期出现疲倦、情绪波动等症状。而且过多的糖分在体内会转化为脂肪储存起来，增加体重。

5. 过敏水果：部分女性可能对某些水果过敏，如芒果、菠萝等。经期女性的身体免疫力有所下降，此时食用过敏水果，过敏反应可能会更加严重，出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹，甚至呼吸困难等症状，严重影响身体健康。

经期女性在选择水果时需谨慎，避免食用寒性、酸涩、冰镇、高糖以及可能引起过敏的水果，以免加重身体不适。应选择一些温热、易消化且营养丰富的水果，如苹果、葡萄、樱桃等，以保证经期的身体健康。若经期食用水果后出现严重不适症状，建议及时前往正规医院就诊。

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