孕妇遇到液性暗区20mm，可通过定期产检、卧床休息、合理饮食、情绪调节、合理用药等方式保障胎儿健康。
1. 定期产检：液性暗区可能是宫腔内出血等情况导致，定期产检能及时了解液性暗区的变化，如大小是否缩小、有无新的情况出现等。通过超声检查等手段，医生可以评估胎儿的发育状况，包括胎儿的大小、胎心、胎动等指标是否正常。还能监测孕妇自身的身体状况，如血压、血糖等，以便及时发现并处理可能出现的孕期并发症。
2. 卧床休息：适当的卧床休息可以减少身体的活动量，降低子宫的压力，减少对液性暗区部位的刺激，从而降低继续出血的风险。一般建议孕妇尽量多休息，避免剧烈运动、长时间站立或行走等。
3. 合理饮食：孕妇应保证摄入足够的营养物质，以满足胎儿生长发育的需要。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于胎儿的组织器官发育。增加维生素和矿物质的摄入，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，如橙子、苹果、菠菜等。同时，要注意饮食的均衡和规律，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4. 情绪调节：孕妇的情绪状态对胎儿的发育也有一定的影响。长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，可能会导致体内激素水平失衡，进而影响胎儿的健康。孕妇可以通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。
5. 合理用药：如果液性暗区是由于某些疾病因素引起的，医生可能会根据具体情况开具相应的药物进行治疗。常用的药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、固肾安胎丸等，这些药物可以起到保胎、止血等作用。但孕妇在用药时必须严格遵医嘱，不能自行增减药量或停药。
孕妇遇到液性暗区20mm时，不必过于惊慌，可通过定期产检密切关注胎儿和自身情况，卧床休息减少刺激，合理饮食保证营养供应，调节情绪维持良好的心理状态，以及在医生指导下合理用药等多方面措施，来保障胎儿的健康发育。若在过程中出现任何异常情况，应及时就医。