睡眠不好可能与电子烟有关，主要因素包括尼古丁影响神经系统、香料成分刺激呼吸道、心理依赖导致睡前渴望、影响激素分泌、增加心血管负担等。
1. 尼古丁影响神经系统：电子烟中含有尼古丁，尼古丁是一种神经兴奋剂，可刺激大脑释放多巴胺等神经递质，使人产生兴奋感。当在睡前使用电子烟，尼古丁会干扰正常的神经调节，导致神经系统持续处于活跃状态，难以进入放松的睡眠状态，进而影响入睡时间和睡眠质量。
2. 香料成分刺激呼吸道：为了增加口感和吸引力，电子烟中添加了各种香料。这些香料成分可能会对呼吸道产生刺激，引起呼吸道黏膜的炎症反应，导致咳嗽、气喘等不适症状。呼吸道的不适会影响呼吸的顺畅度，使人在睡眠中容易惊醒，降低睡眠的连续性。
3. 心理依赖导致睡前渴望：长期使用电子烟会使人产生心理依赖，在睡前可能会出现对电子烟的渴望。这种心理上的需求会使人难以平静下来，大脑会不断被使用电子烟的念头占据，从而影响入睡的情绪和状态，导致睡眠不好。
4. 影响激素分泌：电子烟中的成分可能会干扰内分泌系统的正常功能，影响激素的分泌。例如，可能会影响褪黑素的分泌，褪黑素是一种调节睡眠 - 觉醒周期的重要激素。褪黑素分泌异常会打乱正常的生物钟，使入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠问题出现。
5. 增加心血管负担：电子烟的使用会使心血管系统处于应激状态，导致血压升高、心率加快。在睡眠期间，心血管系统需要相对稳定的状态来维持正常的生理功能。心血管负担的增加会使身体难以进入深度睡眠，容易在睡眠中出现惊醒等情况，影响睡眠质量。
对于因电子烟导致睡眠不好的情况，改善方法包括逐渐减少电子烟的使用量，直至戒除；保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境；可在医生指导下使用一些有助于改善睡眠的药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，但必须遵医嘱使用。
睡眠不好可能是电子烟在作祟，其尼古丁、香料成分、心理依赖、对激素分泌和心血管系统的影响都可能导致睡眠问题。为了改善睡眠质量，应尽量减少或戒除电子烟的使用，必要时可寻求医生的帮助，合理使用药物进行调理。