空气污染导致心情烦躁的防护措施包括改善室内空气质量、做好个人防护、调整生活习惯、进行心理调节、加强营养摄入等。
1. 改善室内空气质量：可使用空气净化器，其能过滤空气中的颗粒物、有害气体等，有效提升室内空气的清洁度；定期开窗通风，让新鲜空气进入室内，降低室内污染物的浓度，但需注意在空气污染严重时段避免长时间开窗；在室内种植绿色植物，如绿萝、吊兰、芦荟等，这些植物能够吸收部分有害气体，起到一定的净化空气作用。
2. 做好个人防护：在外出时佩戴口罩，如N95口罩、医用外科口罩等，能有效阻挡空气中的灰尘、花粉、细菌等有害物质；尽量减少在污染严重的时段外出，比如早晚交通高峰期、工厂集中排放污染物的时段等；如果需要在户外活动较长时间，可佩戴防护眼镜，防止空气中的污染物进入眼睛，引起不适。
3. 调整生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和调节情绪，增强身体对不良环境的抵抗力；适度进行体育锻炼，如瑜伽、太极拳等，不仅能增强体质，还能释放压力，改善心情，但要注意选择在空气质量较好的时段和地点进行锻炼。
4. 进行心理调节：可通过听音乐、阅读书籍、与朋友交流等方式放松心情，缓解因空气污染带来的烦躁情绪；学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己平静下来，减轻心理压力。
5. 加强营养摄入：多吃富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物，如橙子、草莓、坚果等，这些营养物质有助于增强身体的抗氧化能力，减轻空气污染对身体的损害；增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持身体的正常生理功能。
空气污染会对心情产生不良影响，通过改善室内空气质量、做好个人防护、调整生活习惯、进行心理调节和加强营养摄入等多种防护措施，可以在一定程度上减轻空气污染对心情的负面影响，保持身心健康。如果心情烦躁的情况持续不缓解，建议寻求专业心理咨询师的帮助。