胃胀烧心是常见的消化系统不适症状，中医可通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼、情志调节等方法进行改善。
1. 中药调理：可选用一些具有理气和胃、清热降逆功效的中药。如木香顺气丸，能行气化湿、健脾和胃，对于湿浊中阻、脾胃不和所致的胃胀、烧心有一定疗效；胃苏颗粒，有理气消胀、和胃止痛的作用，可缓解气滞型胃脘痛，减轻胃胀烧心症状；左金丸，具有泻火、疏肝、和胃、止痛的功效，适用于肝火犯胃引起的脘胁疼痛、口苦嘈杂、呕吐酸水等。使用中药调理需遵医嘱。
2. 穴位按摩：按摩特定穴位能起到调节胃肠功能的作用。足三里穴是常用穴位之一，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，按摩此穴位可促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解胃胀烧心。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，按摩该穴位能和胃健脾、降逆利水，改善胃部不适。内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按揉内关穴可宁心安神、理气止痛，对胃胀烧心也有一定的缓解效果。
3. 饮食调节：饮食上应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物易刺激胃黏膜，加重胃胀烧心症状。可多吃一些具有健脾益胃作用的食物，如山药、薏米、芡实等。山药能补脾养胃、生津益肺；薏米可利水渗湿、健脾止泻；芡实有益肾固精、补脾止泻的功效。同时，要注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
4. 运动锻炼：适当的运动有助于促进胃肠蠕动，增强胃肠功能。如散步，饭后散步可促进食物消化，减轻胃部负担。太极拳也是不错的选择，其动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进气血运行，改善胃肠功能。瑜伽中的一些体式，如猫牛式、下犬式等，也可刺激腹部器官，增强消化功能。
5. 情志调节：情绪因素对胃肠功能也有影响。长期焦虑、抑郁等不良情绪可导致胃肠功能紊乱，加重胃胀烧心症状。因此，要保持心情舒畅，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。
胃胀烧心虽常见，但会给生活带来诸多不便。中医通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼和情志调节等多种方法，可有效改善胃胀烧心症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，明确病因，进行针对性治疗。