中医经络保健缓解脚后跟痛，主要通过刺激经络穴位、调节气血运行、改善脏腑功能、促进新陈代谢、减轻炎症反应等方式实现。
1. 刺激经络穴位：人体经络系统中，有许多与足部相关的经络和穴位。例如，足少阴肾经经过足跟部，刺激太溪穴、大钟穴等肾经穴位，可激发经气活动，调节经络气血的运行，改善足跟局部的气血供应，从而缓解疼痛。
2. 调节气血运行：脚后跟痛往往与气血不畅有关。中医经络保健方法，如按摩、针灸等，能够促进气血在经络中正常流通。气血充足且运行顺畅，可为足跟部组织提供充足的营养，带走代谢废物，减轻因气血瘀滞导致的疼痛。
3. 改善脏腑功能：经络与脏腑相互关联，通过刺激足部经络穴位，可以调节相应脏腑的功能。肾脏在中医理论中主骨生髓，足跟痛可能与肾虚有关。通过经络保健调理肾脏功能，可增强骨骼的健康，缓解足跟疼痛。如艾灸肾俞穴、命门穴等，有助于温补肾阳，改善肾虚引起的足跟痛。
4. 促进新陈代谢：中医经络保健可加速身体的新陈代谢。按摩足跟及周围经络，能使局部血液循环加快，促进组织细胞的新陈代谢，增强细胞的活力，有利于受损组织的修复和再生，减轻足跟部的疼痛和不适。
5. 减轻炎症反应：一些中医经络保健方法具有抗炎作用。例如，针刺特定穴位可以调节人体的免疫系统，抑制炎症介质的释放，减轻足跟部的炎症反应。同时，中药泡脚等经络保健方式，其中的药物成分也可能具有一定的抗炎功效，帮助缓解疼痛。
6. 缓解肌肉紧张：足跟痛有时与足跟周围肌肉紧张有关。经络保健中的推拿手法可以放松足跟及小腿部位的肌肉，解除肌肉痉挛，改善肌肉的紧张状态，从而减轻对足跟部的压力，缓解疼痛。
中医经络保健缓解脚后跟痛是基于中医整体观念和经络理论，通过多种方式综合作用来达到缓解疼痛的目的。它不仅能直接作用于足跟局部，还能调节全身的气血和脏腑功能。但如果脚后跟痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的中医骨科、针灸科等科室就诊，明确病因并进行针对性治疗。同时，使用中药等进行经络保健时，务必遵医嘱。