调理喉咙异物感可从改善体质入手，包括调节饮食、中药调理、穴位按摩、运动锻炼、情绪调节等。
1. 调节饮食：饮食上应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重喉咙不适。可多吃一些具有润喉作用的食物，如梨、百合、银耳等。梨有清热生津、润肺化痰的功效；百合能润肺止咳、清心安神；银耳可滋阴润肺、养胃生津。同时，要保持饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。
2. 中药调理：可选用一些具有利咽作用的中药进行调理。例如，胖大海能清热利咽、润肺开音；桔梗可宣肺利咽、祛痰排脓；玄参有清热凉血、滋阴降火、解毒散结的作用。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和病情合理用药。
3. 穴位按摩：通过按摩特定穴位也有助于缓解喉咙异物感。常用穴位有廉泉穴、天突穴、人迎穴等。廉泉穴位于颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处，按摩此穴位可起到利喉舒舌的作用；天突穴在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，按摩它能宽胸理气、通利气道；人迎穴位于颈部，喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，颈动脉搏动处，按摩该穴位可调节咽喉气血运行。
4. 运动锻炼：适当的运动锻炼能够增强体质，提高身体免疫力，对改善喉咙异物感有帮助。可以选择如太极拳、八段锦等传统运动方式。太极拳动作柔和缓慢，能调节呼吸，增强心肺功能；八段锦通过特定的动作组合，可促进身体气血流通，增强脏腑功能。
5. 情绪调节：情绪因素也可能导致或加重喉咙异物感。长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响人体的气机运行，导致咽喉部气血不畅。因此，要保持积极乐观的心态，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。
调理喉咙异物感的体质需要从多个方面入手，综合运用饮食调节、中药调理、穴位按摩、运动锻炼和情绪调节等方法。同时，若喉咙异物感持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。