老人选择普通钙片还是优质钙片，可从钙含量、钙源、添加成分、吸收率、价格等因素考虑。
1. 钙含量：不同钙片的钙含量有差异。老人对钙的需求量较大，一般每天需补充1000毫克左右的钙。普通钙片的钙含量可能相对较低，优质钙片能更好满足需求，像碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等常见钙源的钙片，在选择时要关注钙元素的实际含量。
2. 钙源：常见钙源有碳酸钙、枸橼酸钙、磷酸钙等。碳酸钙含钙量高、来源广泛、价格实惠，但可能引起胃肠道不适；枸橼酸钙水溶性好，对胃肠道刺激小，适合胃酸分泌不足的老人；磷酸钙含钙量也较高，但含磷量也高，肾功能不全老人需谨慎。
3. 添加成分：优质钙片常添加维生素D、镁、锌等。维生素D可促进肠道对钙的吸收和利用，有助于提高血钙水平；镁能调节钙的代谢，促进钙在骨骼中的沉积；锌对维持骨骼健康也有重要作用。普通钙片可能添加成分较少。
4. 吸收率：吸收率受多种因素影响，如钙源、添加成分、老人自身身体状况等。一般来说，碳酸钙在胃酸作用下易解离，吸收率较高；枸橼酸钙不需要胃酸解离，吸收率相对稳定。老人胃肠功能较弱，选择吸收率高的钙片很重要。
5. 价格：普通钙片价格通常较低，优质钙片因添加成分、制作工艺等因素，价格可能较高。老人可根据经济状况选择，但不能只看价格，要综合考虑其他因素。
老人选择普通钙片还是优质钙片，需综合考虑钙含量、钙源、添加成分、吸收率和价格等因素。在选择钙片时，建议咨询医生或营养师的意见，遵医嘱合理补钙，以维持骨骼健康。同时，老人还可通过合理饮食、适当运动等方式促进钙的吸收和利用。
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