空气污染时感冒，吃猕猴桃有一定帮助，主要体现在增强免疫力、补充水分、促进食欲、抗氧化、减轻呼吸道不适等方面。
1. 增强免疫力：猕猴桃富含维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化物质，这些物质可以增强免疫系统的功能，帮助身体更好地抵抗感冒病毒。维生素C能够刺激白细胞的生成和活性，提高身体的免疫能力，有助于缩短感冒病程。
2. 补充水分：感冒时身体需要补充足够的水分来维持正常的生理功能，而猕猴桃含有大量的水分，可以帮助缓解因感冒引起的发热、喉咙干燥等症状，促进新陈代谢，使身体更快地恢复健康。
3. 促进食欲：空气污染时感冒可能会导致食欲下降，猕猴桃酸甜可口的味道可以刺激味蕾，增进食欲。而且其含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于营养物质的吸收。
4. 抗氧化：猕猴桃中的抗氧化成分可以清除体内的自由基，减少氧化应激对身体细胞的损伤。在空气污染的环境下，人体会接触到更多的有害物质，自由基产生增加，食用猕猴桃有助于减轻这种损伤，对整体健康有益。
5. 减轻呼吸道不适：空气污染中的有害物质可能会加重感冒时呼吸道的不适症状，猕猴桃中的营养成分具有一定的抗炎作用，能够减轻呼吸道黏膜的炎症反应，缓解咳嗽、咳痰等症状。此外，对于空气污染引起的咽喉疼痛等情况也有一定的缓解作用。
综上所述，空气污染时感冒，吃猕猴桃在多个方面对身体恢复有帮助。不过，猕猴桃不能替代药物治疗感冒。如果感冒症状严重，应及时就医，在医生的指导下使用药物，如复方氨酚烷胺胶囊、感冒清热颗粒、银翘解毒片等。同时，要注意休息，保持室内空气流通。
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