骨筋膜室综合征5P征包括无痛、苍白或发绀、感觉异常、肌肉瘫痪、无脉，职场人需对这些表现加以关注并自查。
1. 无痛：骨筋膜室综合征早期，疼痛会逐渐加剧，但当发展到一定阶段，神经因缺血而功能障碍，疼痛会突然消失，这并非病情好转，而是病情加重的危险信号。职场人若在工作中或工作后，肢体原本疼痛突然无痛，要警惕骨筋膜室综合征。
2. 苍白或发绀：肢体血液循环受骨筋膜室内压力升高影响，动脉供血受阻，会出现皮肤苍白。若静脉回流也受阻，血液瘀滞，皮肤则会呈现发绀现象。职场人可观察自己肢体皮肤颜色，若有异常改变，需进一步检查。
3. 感觉异常：神经组织对缺血较为敏感，骨筋膜室综合征时，神经缺血会导致感觉功能异常。职场人可能会感到肢体麻木、刺痛、蚁走感等，对冷热、触觉的感知减退。如果在日常工作中频繁出现这些感觉异常，应考虑是否存在骨筋膜室综合征。
4. 肌肉瘫痪：随着病情进展，肌肉因缺血而发生坏死，会导致肌肉力量减弱甚至瘫痪。职场人在工作中可能会发现原本正常的肢体活动变得困难，如握力下降、手指活动不灵活、行走无力等。一旦出现这些肌肉功能障碍的表现，要及时就医。
5. 无脉：骨筋膜室内压力升高到一定程度，会压迫动脉，导致脉搏减弱或消失。职场人可以自行触摸肢体远端的脉搏，如桡动脉、足背动脉等，对比两侧脉搏是否对称、有力。若发现一侧脉搏明显减弱或消失，需高度重视。
骨筋膜室综合征5P征对于职场人早期发现该疾病至关重要。职场人由于工作性质，可能长时间保持固定姿势或过度使用肢体，增加了骨筋膜室综合征的发生风险。一旦发现上述5P征的表现，应及时前往正规医院的骨外科就诊，以便早期诊断和治疗，避免病情延误导致严重的后果，如肌肉坏死、肢体残疾等。同时，职场人在日常工作中也应注意劳逸结合，适当活动肢体，预防骨筋膜室综合征的发生。