日常保健中掌握测血糖最佳时间对健康很重要，测血糖的最佳时间包括空腹时、餐后两小时、睡前、运动前后以及出现低血糖症状时等。
1. 空腹时：空腹血糖是指禁食8-12小时后的血糖，一般在清晨起床后未进食前测量。这个时间点的血糖值可以反映基础胰岛素的分泌功能以及前一天晚间用药对整个夜间乃至清晨血糖的控制情况，对于糖尿病的诊断和病情评估有重要意义。
2. 餐后两小时：从吃第一口饭开始计时，两小时后测量血糖。餐后血糖水平对于了解进食及降糖药是否合适有重要的参考价值，很多早期糖尿病患者空腹血糖可能正常，但餐后血糖会出现升高的情况。
3. 睡前：测量睡前血糖可以了解血糖的控制情况，预防夜间低血糖的发生。特别是对于使用胰岛素或降糖作用较强药物的患者，睡前血糖的监测尤为重要。
4. 运动前后：运动可以消耗能量，降低血糖。在运动前测量血糖，能够了解运动前的血糖基础值。运动后测量血糖，可以观察运动对血糖的影响，避免运动后出现低血糖或高血糖的情况。
5. 出现低血糖症状时：当出现心慌、手抖、出汗、饥饿感等低血糖症状时，应立即测量血糖，以明确是否是低血糖导致的这些症状，以便及时采取措施纠正低血糖。
6. 情绪波动后：情绪波动如焦虑、愤怒、紧张等可能会影响体内激素的分泌，进而影响血糖水平。在情绪波动后测量血糖，有助于了解情绪对血糖的影响程度，更好地管理血糖。
7. 身体不适时：当身体出现感染、发热、疼痛等不适症状时，身体处于应激状态，血糖可能会出现波动。此时测量血糖，可以及时发现血糖的变化，调整治疗方案。
掌握测血糖的最佳时间，能够更准确地了解血糖的变化情况，对于糖尿病的预防、诊断和治疗都有着重要的意义。通过在不同的关键时间点测量血糖，可以及时发现血糖的异常波动，采取相应的措施进行调整，从而更好地控制血糖水平，守护身体健康。在测量血糖的过程中，如果发现血糖异常，应及时就医，遵医嘱进行进一步的检查和治疗。