抽烟伤胃后四季调养可从饮食、中药调理、起居、运动、情志等方面着手。春季可多吃养肝健脾食物，用柴胡、白术等中药；夏季清热化湿，用藿香、佩兰等；秋季滋阴润燥，用沙参、麦冬等；冬季温补脾胃，用附子、干姜等。同时要注意起居规律、适当运动和调节情志。
1. 春季调养：春季阳气上升，抽烟伤胃者可多吃一些具有养肝健脾作用的食物，如菠菜、香椿、红枣等。可选用柴胡疏肝散等方剂进行调理，柴胡能疏肝解郁，白术可健脾益气。起居方面，要早睡早起，多到户外散步，呼吸新鲜空气，以促进阳气的生发。运动可选择太极拳、八段锦等较为和缓的项目，增强体质。情志上，要保持心情舒畅，避免生气恼怒，以免影响肝气的疏泄，进而加重胃部不适。
2. 夏季调养：夏季气候炎热潮湿，抽烟伤胃易导致湿热内蕴。饮食上应多吃清热化湿的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等。中药可选用藿香正气散，藿香、佩兰能芳香化湿，厚朴可理气和中。起居要注意防暑降温，避免长时间处于高温环境。运动可选择在清晨或傍晚进行，如慢跑、游泳等，但要注意避免过度劳累。情志上，要避免烦躁焦虑，可通过听音乐、看书等方式调节情绪。
3. 秋季调养：秋季气候干燥，抽烟伤胃者易出现胃阴不足的情况。饮食上应多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨等。中药可选用沙参麦冬汤，沙参、麦冬能滋养胃阴，玉竹可生津润燥。起居上，要注意增减衣物，避免受凉。运动可选择登山、骑自行车等，增强肺功能。情志上，要保持乐观豁达，避免悲秋情绪的影响。
4. 冬季调养：冬季气候寒冷，抽烟伤胃易导致脾胃虚寒。饮食上应多吃温补脾胃的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。中药可选用理中丸，附子、干姜能温阳散寒，党参可健脾益气。起居要注意保暖，尤其是腹部的保暖。运动可选择室内运动，如瑜伽、健身操等。情志上，要避免情绪低落，可多与家人朋友交流沟通。
5. 日常注意：除了四季不同的调养方法外，抽烟伤胃者还应注意戒烟，减少烟草对胃黏膜的刺激。同时要保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食和食用辛辣、油腻、刺激性食物。此外，要保证充足的睡眠，避免熬夜，以利于身体的恢复和调养。
抽烟伤胃后通过四季不同的调养方法，从饮食、中药调理、起居、运动、情志等多方面进行综合调养，能够有效改善胃部不适症状，促进胃部健康。但如果胃部症状较为严重，应及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，在医生的指导下进行治疗。