老年人面对细菌病毒侵袭，防护要点包括保持良好个人卫生、合理饮食营养、适度运动锻炼、规律作息以及及时接种疫苗等。
1. 保持良好个人卫生：勤洗手是预防细菌病毒传播的重要措施，使用肥皂或洗手液，按照正确的洗手方法，搓洗至少20秒。在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，若没有纸巾，可用肘部内侧遮挡，避免飞沫传播。定期清洁居住环境，保持室内空气流通，可通过开窗通风等方式实现。
2. 合理饮食营养：保证摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，有助于增强免疫力。多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。控制盐和油的摄入量，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物。此外，还可以适当补充一些具有增强免疫力作用的营养补充剂，如维生素C、维生素D、锌等，但需遵医嘱。
3. 适度运动锻炼：根据自身身体状况选择适合的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，也可结合一些力量训练，如使用哑铃进行简单的手臂锻炼等。运动不仅可以增强体质，还能改善心理状态，提高身体的抵抗力。
4. 规律作息：保证充足的睡眠时间，一般老年人每天应睡7 - 9小时。建立规律的作息时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免熬夜和过度劳累，良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。
5. 及时接种疫苗：接种流感疫苗、肺炎疫苗等可以有效降低感染相应细菌病毒的风险。流感疫苗建议每年接种一次，肺炎疫苗可根据医生建议进行接种。此外，对于其他适合老年人的疫苗，如带状疱疹疫苗等，也可在医生评估后考虑接种。
6. 减少聚集：尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市、电影院等。如果必须前往，应佩戴口罩。与他人保持一定的社交距离，避免近距离接触。
7. 定期体检：老年人应定期进行体检，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。通过体检可以了解身体各项指标的变化，如血糖、血压、血脂等，以便调整生活方式和治疗方案。
老年人由于身体机能下降，面对细菌病毒侵袭时抵抗力相对较弱。通过保持良好个人卫生、合理饮食营养、适度运动锻炼、规律作息、及时接种疫苗、减少聚集以及定期体检等防护要点，可以有效降低感染细菌病毒的风险，提高生活质量，保持身体健康。