颈动脉斑块是颈动脉粥样硬化的表现，与老年人缺血性脑卒中的发生密切相关。中医在调养颈动脉斑块方面有独特优势，主要的3种调养方法包括中药调理、针灸治疗、饮食调养等。
1. 中药调理：中药调理是中医应对颈动脉斑块的重要手段。像丹参，具有活血祛瘀、通经止痛的功效，其含有的丹参酮等成分能够改善血液循环，抑制血小板聚集，对稳定颈动脉斑块有一定作用。川芎，可活血行气、祛风止痛，能扩张血管，增加颈动脉的血流量，减少斑块形成的风险。三七，有散瘀止血、消肿定痛的作用，能降低血液黏稠度，促进斑块的吸收。不过，使用中药调理需要根据个人体质和病情辨证论治，务必遵医嘱。
2. 针灸治疗：针灸通过刺激特定穴位来调节人体气血运行和脏腑功能。例如，针刺足三里穴，可增强脾胃功能，促进气血生化，改善身体的整体代谢状态，有助于减轻动脉粥样硬化的程度。刺激内关穴，能宁心安神、理气止痛，调节心血管系统的功能，对稳定心率、改善血液循环有帮助。还有太冲穴，可平肝息风、清热利湿，调节肝脏功能，维持气血的正常运行。针灸治疗需由专业的针灸医生操作，以确保治疗的安全性和有效性。
3. 饮食调养：在饮食上，应遵循清淡、均衡的原则。多食用具有活血化瘀作用的食物，如黑木耳，富含多糖体和膳食纤维，能降低血液胆固醇，减少血栓形成。洋葱，含有前列腺素A，可扩张血管、降低血液黏稠度。山楂，有消食化积、活血化瘀的功效，能降低血脂，减轻动脉粥样硬化。同时，要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等。
4. 情志调节：中医认为情志与人体健康密切相关。长期的焦虑、抑郁等不良情绪会导致气血运行不畅，加重颈动脉斑块的病情。因此，保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大，对调养颈动脉斑块非常重要。可以通过听音乐、散步、与朋友交流等方式来缓解压力，调节情绪。
5. 运动锻炼：适当的运动有助于促进血液循环，增强体质。像太极拳、八段锦等中医传统运动，动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进气血流通，对改善颈动脉斑块有一定的辅助作用。此外，散步、慢跑等有氧运动也可增强心肺功能，降低血脂水平。
中医的中药调理、针灸治疗、饮食调养等方法在与颈动脉斑块的斗争中具有一定的作用。同时，结合情志调节和运动锻炼，综合调养，能更好地稳定和改善颈动脉斑块的状况。但如果病情较为严重，还需及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。