中医调养改善B12缺乏体质，可通过中药调理、饮食调养、艾灸疗法、推拿按摩、生活方式调整等。
1. 中药调理：可选用一些具有滋补气血作用的中药。例如八珍汤，由人参、白术、茯苓、甘草、熟地黄、当归、白芍、川芎组成，能气血双补，有助于改善因B12缺乏导致的气血不足症状。归脾汤也是常用方剂，包含白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、甘草、当归、远志等药物，可养血安神、补心益脾。此外，十全大补丸也有温补气血的功效，对于B12缺乏引起的面色苍白、气短心悸等有一定改善作用。使用中药调理需遵医嘱。
2. 饮食调养：多摄入富含B12的食物，如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛋类等。同时，可搭配一些具有健脾益气作用的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等，有助于增强脾胃功能，促进营养物质的吸收。
3. 艾灸疗法：艾灸具有温通经络、调和气血的作用。可选取足三里、关元、气海、脾俞、胃俞等穴位进行艾灸。足三里是保健要穴，能调理脾胃、补中益气；关元和气海可培元固本、补益下焦；脾俞和胃俞能健脾和胃。通过艾灸这些穴位，可改善身体的气血运行，增强体质。
4. 推拿按摩：按摩一些特定的穴位也有助于改善B12缺乏体质。例如按摩腹部，以中脘、神阙为中心，顺时针方向按摩，可促进胃肠蠕动，增强消化功能。还可按摩手部的合谷穴、腿部的三阴交穴等。合谷穴具有疏风解表、行气活血等作用；三阴交穴能健脾益血、调肝补肾。
5. 生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等，这些运动动作舒缓，能调节身体的气血运行，增强体质。同时，要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中。
中医调养改善B12缺乏体质是一个综合的过程，需要从中药调理、饮食调养、艾灸疗法、推拿按摩和生活方式调整等多方面入手。通过这些方法的综合运用，可逐渐改善身体的气血状况，增强体质。但如果B12缺乏症状较为严重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。