当出现尿痛尿不尽时，可通过增加水分摄入、注意个人卫生、调整饮食、适当休息、合理用药等方式自救。
1. 增加水分摄入：多喝水能够增加尿量，起到冲刷尿道的作用，有助于减轻尿痛和尿不尽的症状。通过大量排尿，可以将尿道内的细菌、炎症分泌物等排出体外，减少其对尿道黏膜的刺激。
2. 注意个人卫生：保持会阴部的清洁干燥，勤换内裤。女性在经期要更加注意卫生，避免细菌滋生引发感染。良好的卫生习惯可以降低泌尿系统感染的风险，防止病情进一步加重。
3. 调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会刺激尿道黏膜，加重尿痛症状。应多吃新鲜的蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，它们富含水分和维生素，有助于缓解症状。
4. 适当休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。身体在疲劳状态下免疫力会下降，不利于病情的恢复。休息可以让身体得到恢复，增强自身的抵抗力，有助于对抗泌尿系统的炎症。
5. 合理用药：如果症状较轻，可以遵医嘱服用一些药物来缓解症状。例如三金片，具有清热解毒、利湿通淋的作用；复方石韦片，能清热燥湿、利尿通淋；热淋清颗粒，可清热泻火、利尿通淋。但用药一定要遵医嘱，不可自行增减药量。
当出现尿痛尿不尽的症状时，可先采取上述自救措施。但如果症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，进行相关检查，如尿常规、泌尿系统超声等，以明确病因，并接受专业的治疗。
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