缓解感冒喉咙痒咳嗽时，心理调节很重要，此外还可通过药物治疗、饮食调理、生活习惯调整、物理缓解等方式来改善症状。药物治疗可使用镇咳药、抗组胺药、润喉药等；饮食上可选择清淡易消化、富含维生素、有润肺止咳功效的食物；生活习惯方面要注意休息、多喝水、保持空气流通；物理缓解可采用盐水漱口、吸入蒸汽等方法。

1. 心理调节：感冒喉咙痒咳嗽会让人感到不适，容易产生焦虑、烦躁等不良情绪。而不良情绪会影响身体的免疫系统，不利于病情恢复。保持积极乐观的心态，可通过听音乐、看电影等方式放松心情，有助于缓解症状，促进身体康复。

2. 药物治疗：镇咳药如右美沙芬、喷托维林等，能抑制咳嗽中枢，缓解咳嗽症状；抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪等，可减轻喉咙痒的症状；润喉药如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，能滋润喉咙，缓解不适。使用药物需遵医嘱。

3. 饮食调理：选择清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等，减轻肠胃负担。多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，增强免疫力。还可食用有润肺止咳功效的食物，如雪梨、银耳、百合等。

4. 生活习惯调整：保证充足的休息，让身体有足够的时间恢复。多喝水，保持呼吸道湿润，稀释痰液，利于咳出。注意室内空气流通，定期开窗通风，减少空气中的病菌。

5. 物理缓解：用淡盐水漱口，能杀菌消炎，缓解喉咙痒的症状。吸入蒸汽，可湿润呼吸道，减轻咳嗽。可将热水倒入杯中，用鼻子和嘴吸入蒸汽，但要注意避免烫伤。

缓解感冒喉咙痒咳嗽，需要综合多方面进行。心理调节能为身体恢复营造良好的精神状态，药物治疗可直接缓解症状，饮食调理和生活习惯调整有助于增强身体抵抗力，物理缓解能在一定程度上减轻不适。多种方法相互配合，才能更好地缓解症状，促进身体康复。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。

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